終於，在經過了漫長的努力之後
在這週達到了減肥10kg的成績
只要再維持一個禮拜當作觀察與籌錢的時間
就可以領到來自老爸老媽的15k賭金了
回首從去年11月到現在的半年間，
真的是經過了許多意志力的考驗啊
中間還放棄了約兩個月之久，回胖1kg
然而在一個月前減肥再開
一個月之內又減了近4kg
就發揮工業工程學生的習慣
用數值方面來說明這個痛苦程度吧
以生物學來看，一個正常人要瘦1kg的話
大約要比超支7700大卡的熱量
也就是想在一個月內瘦4kg的話
則要透支30800大卡的熱量才行，平均一天要少吃1000大卡！！
而在我這個年齡的男性，一天正常活動所需熱量約2000大卡
也就是說，要把一天的熱量榨在1000大卡以內
有超過的部份的話，就要用更多的運動補回來
於是在這個月內，我持續過著一天只攝取1000~1500大卡熱量的生活
並且每天輔以仰臥起坐、蹲舉等有氧運動，
外加舉幾百下啞鈴進行重量訓練，
Well，雖然肌肉只要幾天沒練就會馬上垮下來
不過這幾天練習揮拳時真的有感覺比較「虎虎生風」一點
並且本來是搭電梯進教室，全部改成爬樓梯
或許爬樓梯對一般人來說不太算是運動
但如果是爬到8F的話，也算是滿累人了我想
但是運動所消耗的熱量其實非常有限
舉例來說，慢跑一個小時換來的其實只有一碗250g的白飯熱量而已
減肥最大的挑戰是食物
特別是我想要健康減肥，所以並沒有特別節食
只是肉少吃，而且只吃瘦肉
飯跟碳水化合物少吃，多吃青菜，少油是重點
最重要的是絕不吃零食和喝有糖份的飲料
但是以我本來的生活習慣外加現在的體重
這樣的飲食非常痛苦
大概在每餐過後2~3個小時，肚子就會開始叫
如果忍住不吃東西，再過一下子就會明顯感覺血糖不足
手腳開始沒力、剛開始時眼前發昏、甚至是腳會麻痺，
這個時候身體會燃燒脂肪來做為熱量來源，
所以這個最痛苦的時候，反而要運動來加速熱量消耗
對從沒這麼認真減肥的我來說
真的不是普通痛苦
Well，不過熬也是熬過來了
過幾天15k就入手了，這麼一來模型到貨後也不怕沒錢了
當然更重要的是換來了更健康的身體
這絕對是無價的
而且這賭注還在繼續，
雖然說我已經瘦了10kg，不過要讓BMI值進到最健康的range的話
大約還要再瘦個8kg
而且某人又說：「再瘦10kg的話再加10k」
So，痛苦的路還要繼續呢
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